no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月05日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
11杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2463kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.5人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
VALUE PLUS いんげん（0.5人前） 7.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 87.1 kcal
スパ（0.4人前） 26 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
20時
刺身（1人前） 71.9 kcal
なか卯 ビール（5人前） 770 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
チャーハン（0.7人前） 248 kcal
揚げ出し豆腐（0.7人前） 272 kcal
  2463 kcal
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