no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月11日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
14.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2351kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン（0.6人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
20時
ささみフライ（1人前） 57.8 kcal
たら（1人前） 123 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
スパークリングワイン（0.6人前） 188 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
  2352 kcal
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