no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月12日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
14.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2459kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン（0.6人前） 154 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ビーフン（0.1人前） 46.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
牛肉（1.8人前） 739 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
  2459 kcal
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