no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月10日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
14杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3310kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン（0.8人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
8時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1.2人前） 162 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
15時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
イオン チキン南蛮（0.7人前） 299 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
エビフライ（1.4人前） 305 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
焼酎（2人前） 370 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
餃子（1人前） 382 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
シシャモ（2人前） 49.8 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  3310 kcal
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