no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
18.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2124kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（0.8人前） 143 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
春巻き（0.4人前） 89 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
サブウェイ クッキー キャラメル（1.8人前） 306 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
卵豆腐（1人前） 79 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
巾着（0.4人前） 90.7 kcal
ご飯 中　（0.5人前） 118 kcal
焼酎（0.6人前） 111 kcal
ささみフライ（0.7人前） 40.4 kcal
  2124 kcal
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