no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月20日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
19杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2135kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1.2人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
15時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
鮭（0.7人前） 103 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.2人前） 28.3 kcal
かぼちゃサラダ（0.5人前） 93.8 kcal
グルメシティ 中華丼 （0.7人前） 330 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
  2135 kcal
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