08月27日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月27日（水）

08月27日
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【記録グラフ】
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		水分
1200ml
水分（ml） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治製菓 ミルクココア（1人前） 84 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
8時
寒天ごはん（1人前） 269 kcal
もやしと豆腐の味噌汁（0.7人前） 262 kcal
13時
鉄剤（1人前） --- kcal
14時
ハンバーグ（1人前） 420 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
人参のグラッセ（0.1人前） 19.4 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 30.6 kcal
ご飯 大（1人前） 302 kcal
サラダバー（1人前） 52.6 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
オニオンスープ（0.5人前） 62.7 kcal
15時
杏仁豆腐（0.5人前） 114 kcal
21時
明治 抹茶プリン（1人前） 88 kcal
  1983 kcal
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