no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
16.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2002kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
ささみチーズ（0.4人前） 107 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2002 kcal
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