no title【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月31日（日）

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夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
2711　Kcal

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日食べた分のカロリーを
我慢しようと、思えば思うほど、
結局、がっつり、食べてしまった！！！

また、500ｇの減量に努力しなきゃ…

ま、いいか
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
いなば 大豆水煮（1人前） 175 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 39.6 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1.5人前） 17.7 kcal
コープ 木綿豆腐（0.5人前） 172 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
16時
味の素　 カルボナーラ（1人前） 290 kcal
コープ 木綿豆腐（0.5人前） 172 kcal
ごま油（3人前） 111 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
コープ 木綿豆腐（0.5人前） 172 kcal
つみれ（4人前） 136 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ごはん（0.85人前） 200 kcal
21時
肥前豆腐 胡麻豆腐（2.85人前） 368 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
コープ 木綿豆腐（0.5人前） 172 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（3人前） 192 kcal
  2711 kcal
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