no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
4901歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
61.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1850kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
14回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
14時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
マルハ 牛すじ煮込み（3人前） 315 kcal
トマトサラダ（0.5人前） 84.8 kcal
  1370 kcal
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