47日目：2014/09/03　メキシカンターキーチロリオ【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

47日目：2014/09/03　メキシカンターキーチロリオ
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47日目：2014/09/03　メキシカンターキーチロリオ 画像1 47日目：2014/09/03　メキシカンターキーチロリオ 画像2 47日目：2014/09/03　メキシカンターキーチロリオ 画像3
業務用スーパーで買って来た、メキシカンターキーチロリオ。
七面鳥をメキシカンスパイスで調味したものだけど、メキシカン好きのガーちゃんに好評だった。
昼肉少なめだったから、夜はがっつり肉！
食べてるうちにお腹いっぱいになってプロセスチーズは残してしまった。

【今日の食事】
＜朝＞
・チーズオムレツ

＜昼＞
・メキシカンターキーチロリオサンドイッチ＠糖質制限ver.
・プチトマトとハムのメキシカンサラダ
・かきたまワカメコンソメスープ
・プロセスチーズ1P
・コーヒー in ココナッツオイル

＜夕＞
・トンテキ バジルマヨソース
・豚バラと白菜のガーリックスープ
・メキシカンサラダ

＜間食＞
・無糖ココア in ココナッツオイル

【今日の運動】
なし

【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）0kcal＝600kcal

（9:16計測）

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
600kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		運動
0分
運動（分） のグラフ
 		水分
1.4リットル
水分（リットル） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
37℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1168kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
チーズオムレツ（1人前） 136 kcal
12時
Chata メキシカン ターキーチロリオ（1人前） --- kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベイシア ミックスチーズ（0.1人前） 33.3 kcal
日本ハム 新鮮生活 ZEROPlus ロースハム（0.25人前） 8.8 kcal
コンソメスープ（1人前） 39.5 kcal
明治 北海道十勝６Ｐチーズ（1人前） 61 kcal
コーヒー（1人前） 9.6 kcal
ココナッツオイル（1人前） --- kcal
リボン食品 低糖質ロールパン（1人前） 93 kcal
17時
森永製菓株式会社 純ココア（0.5人前） 9 kcal
牛乳（1人前） 34.5 kcal
ココナッツオイル（1人前） --- kcal
22時
トンテキ バジルマヨソース（1人前） 464 kcal
豚バラと白菜のガーリックスープ（1人前） 115 kcal
廣記商行 味覇（0.25人前） 15.2 kcal
ココナッツオイル（1人前） --- kcal
Chata メキシカン ターキーチロリオ（1人前） --- kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベイシア ミックスチーズ（0.1人前） 33.3 kcal
  1071 kcal
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