46日目：2014/09/02　ケトン体初検査【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月02日（火）

46日目：2014/09/02　ケトン体初検査
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月ちゃんにもらったウロペーパーで、ケトン体検査。
8年ものでも反応したよー。
2+位かな。
ガーは昼食後検査したけどマイナスだった。
週末に出張ついでに実家に寄って来た時の食事がまだ効いてるのかなと思ったけど、聞けば日中飴を舐めてると。
シュガーレスでも実際は結構糖質あると見た。

【今日の食事】
＜朝＞
・じゃこオムレツ

＜昼＞
・糖質0g麺＠納豆アボカドツナ
http://cookpad.com/recipe/2660067
・プロセスチーズ1P
・豆腐とワカメの味噌汁

＜夕＞
・薬味たっぷり豚しゃぶ
・おつまみ3種盛り（味噌漬け豆腐・チャンジャ・アーモンドカマンベール）
・温泉卵

＜間食＞
・無糖ココア in ココナッツオイル

【今日の運動】
なし

【消費カロリー】
（日常生活）約670kcal＋（運動）0kcal＝670kcal

（7:53計測）

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
670kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		運動
0分
運動（分） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1176kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
じゃこオムレツ（1人前） 70.5 kcal
ココナッツオイル（1人前） 37 kcal
12時
紀文 糖質0g麺（1人前） 30 kcal
コープさっぽろ 道産旨み濃厚大粒納豆（1人前） 80 kcal
キッコーマン めんみ（0.25人前） 4.3 kcal
はごろもフーズ株式会社 COOP シーチキンマイルド（0.5人前） 105 kcal
アボガド（1人前） 112 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
サンのり 味付け海苔（0.2人前） 1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
17時
森永製菓株式会社 純ココア（0.5人前） 9 kcal
牛乳（1人前） 34.5 kcal
ココナッツオイル（1人前） --- kcal
22時
薬味たっぷり豚しゃぶ（1人前） 492 kcal
ミツカン 味ぽん（3人前） 33 kcal
馬路村農業協同組合 ゆずパッパッ（0.05人前） 5.2 kcal
銀座若菜 贅ZEI　なめらか味噌漬寄せ豆腐（1人前） --- kcal
東京純豆腐 チャンジャ（0.5人前） 44 kcal
明治 十勝カマンベールチーズ（1人前） 51 kcal
アーモンド（1人前） 9 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ヤマキ 白だし（0.01人前） 1.8 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
  1404 kcal
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