誕生日【氷室黒羽さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

誕生日
今日は体育祭の予行演習でした。
そして、私は今日14歳になりました。
誕生日ケーキを食べたのでカロリーが.....(*_*)
明日から気を付けたいです。

【記録グラフ】
就寝時刻
11.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13908歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
17.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 7 kcal
明星 わかめスープ（1人前） 89 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
13時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
ヤマザキ カレー焼きそば（1.3人前） 380 kcal
17時
グリコ プリッツサラダ（0.2人前） 71.2 kcal
ブルボン ミニビットアソート　ウエハース（1.2人前） 51.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 15.2 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
トロピカーナ オレンジジュース　（1人前） 88.2 kcal
21時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ヤマザキ ガトーショコラ（1人前） 287 kcal
  2231 kcal
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