57日目：2014/09/13　体重計の謎【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月13日（土）

57日目：2014/09/13　体重計の謎
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夜軽めにしておくと朝の体重はやっぱり激減。
その代わり体脂肪率が一気にアップ。
2、3日前は逆に体重が増えて体脂肪率が落ちてたんだけど、どこまで信用出来るんだろ。
てかどっちが本当なんだろう。

【今日の食事】
＜昼＞
・ガパオごはん風
・豚バラと白菜のナンプラーガーリックスープ
・クリームチーズとプチトマト EVオリーブオイル
・デザートチーズ＠クラフト 小さなチーズケーキ(ブルーベリー)

＜間食＞
・コーヒー in ココナッツオイル
・明治 チョコレート効果72% 1袋

＜夕食＞
・豚バラとキャベツのミルフィーユ
・チーたま巾着
・ガーリック枝豆
・豚バラと白菜のナンプラーガーリックスープ
・プロセスチーズ アーモンド

【今日の運動】
なし

（11:14計測）

【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		水分
1.05リットル
水分（リットル） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1151kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
でこちゅ 2014/09/15 13:44 
除脂肪体重計算したことある？体重-体脂肪率で出した脂肪以外の重さ。数字に惑わされるけど意外と除脂肪体重変わってなかったりしたよ。
 パン吉 2014/09/16 00:24 
1ヶ月位の頃に1度だけした事ある。除脂肪体重が変わってないという事は、筋肉や骨量は保ってるって事だよね。いい事なんだよね？
ごめん、頭悪くて。じゃ体重と体脂肪が大きく変動してるのはナニ？？
でこちゅ 2014/09/16 08:13 
1日での体重変化は水分変動が大きいと思ってる。塩分多くて体に水分貯めこんでるとか。そうすると体脂肪「率」は減るんだという気がしてるんだけどどうかなー？私こそ頭悪くて深く考えるのは苦手。σ(^^;)
 パン吉 2014/09/17 22:05 
水分溜め込む性質だから、それはあるかも！！私も深く考え込むと嗜好ストップする。(笑)
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