夜食べると太る【ニャア猫山さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

夜食べると太る
< no title 　｜　朝から肉 >
土、日に夜食べた。昼も朝も結構食べた。一気に一キロ太る！
毎日、スロージョギングしているから、太らないと思って油断した。。。
明日から8時間ダイエットに挑戦する。
朝、9時に食べたら17までで食事を終わらせて、16時間あけるらしい。

【食事の記録】
7時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
セブンアンドアイ 珈琲　加糖（甘さひかえめ）（1人前） 23 kcal
11時
てんぷら（1人前） 126 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
15時
フルッタフルッタ アサイーパルプ（1人前） 87 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  863 kcal
コメント
たわし68 2014/09/22 22:23 
無理なダイエットは危険です。
やはり、夜早め少なめに食べないと。
まず、野菜をたくさん食べて
私は1年で、約5kg落ちました。
ニャア猫山 2014/09/23 21:07 
8時間ダイエットは好きなもの食べていいから。肉とかも
無理ではないですよ。
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