2014/09/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

2014/09/26
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
  1654 kcal
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