no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月28日（日）

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衣類と水周り整理

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
明治製菓 カール チーズあじ 87g（1人前） 384 kcal
13時
豚と茄子の辛味噌炒め（1人前） 300 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
18時
サンマの塩焼き（1.6人前） 438 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
大根の煮物（ベーコン）（2人前） 200 kcal
19時
おはぎ（2人前） 568 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
23時
サントリー モルツ（1人前） 210 kcal
  3257 kcal
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