no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月29日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
19杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2413kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
マネケン ワッフル（1人前） 214 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 297 kcal
14時
クッキー（1.5人前） 252 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆苗（0.4人前） 12.4 kcal
春雨サラダ（0.3人前） 39.5 kcal
回鍋肉（0.6人前） 378 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
マネケン ワッフル（0.5人前） 107 kcal
明治 アーモンドチョコ（1.2人前） 278 kcal
  2412 kcal
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