2014/10/06【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2014/10/06

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 4.5時間	読書時間 30分	万歩計 5489歩
カロリー比較	食事の記録 2882kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
明治ブルガリアヨーグルト（1人前）	63	kcal
11時
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（0.7人前）	213	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
oto 味付け海苔（1人前）	5	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
ブリのあら炊き（1人前）	255	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
なめたけ（1人前）	8.4	kcal
22時
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
イトウ製菓株式会社ラングリーチョコレートクリーム（5人前）	295	kcal
イトウ製菓株式会社ラングリーチョコレートクリーム（5人前）	295	kcal
イトウ製菓株式会社ラングリーチョコレートクリーム（2人前）	118	kcal
	2882	kcal
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