健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・１０度~１５度
【今日の感想】
　男の料理友の会日帰り旅行（千歳ワイナリー）・８：００～１７：００
　「工場見学は良くなかったが、皆さんそれぞれ楽しんでいました。」

【記録グラフ】
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
18時
三平汁（1人前） 636 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2058 kcal
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