健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+５０+３８分
【新たな発見】
　曇り雨・６℃～８℃
【今日の感想】
　保健センター・(着いたら血圧上がる、１８０ｍHg以上で体操少しして、かえる。）
　武市内科医院（点滴・薬貰う）
【記録グラフ】
ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
ひれカツ（1人前） 454 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1590 kcal
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