1958日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

1958日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鶏スープ（1.5人前） 296 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
16時
ホットケーキ（1.5人前） 449 kcal
18時
ニッスイ ちくわ（5人前） 200 kcal
きゅうり（2人前） 209 kcal
20時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
23時
だしまき（0.6人前） 140 kcal
鶏スープ（1人前） 198 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  2155 kcal
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