穏やかな空模様【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

穏やかな空模様
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【朝ごはん】健康米１００ｇ ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　イワシ甘露３匹　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米６０ｇ　わかめスープ　イワシ甘露２ひき

【間食】

【晩ごはん】 ごはん１５０ｇ　おでん１人前　鶏むね肉１００ｇ　赤ワイン１５０ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】 いいように遊べた

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