2014/10/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月25日（土）

2014/10/25
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間45分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
2日連続で膝が痛くなった。

【記録グラフ】
運転（車）
35分
運転（車）（分） のグラフ
 		入浴時間
12分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
80分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
3045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
21時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（1人前） 123 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
グリコ ジャイアントコーン（1人前） 258 kcal
  2490 kcal
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