暖かい日差し、タイヤ交換【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

暖かい日差し、タイヤ交換
< フルーツロールケー... 　｜　今夜は、Welco... >
【今日のできごと】
この頃になると、タイヤの交換がきになります。
今朝は血圧が低め、安心、安心
【今日の感想】
今朝は、レーズンパン
タイヤ交換完了、もう雪が降っても大丈夫。
蔵王の山頂は雪が積もっていますよ～夜、3km程走りました。

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		万歩計
8294歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 252 kcal
  1987 kcal
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