no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
15杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2123kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ムラタパン メロンパン（1人前） 210 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ビーフン（0.2人前） 93 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
ホイコーロー（0.1人前） 62.9 kcal
20時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.5人前） 8.7 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
チーズ（0.7人前） 47.5 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
鮭（1.2人前） 177 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.3人前） 361 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2123 kcal
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