no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
13.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2038kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
グリコ こだわり工房 ココア＆チョコチップ ブラン [袋]（1人前） 179 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
ニンジンの酢漬け（0.4人前） 6.2 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 87.1 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.5人前） 110 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
21時
チーズオムレツ（1人前） 161 kcal
ロールキャベツ（0.9人前） 314 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
明治 アーモンドチョコ（2.3人前） 200 kcal
  2038 kcal
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