no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
12.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2212kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（1.1人前） 142 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
16時
カフェオレ（0.8人前） 82 kcal
21時
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 95 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
コーン（0.4人前） 71.7 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
  2212 kcal
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