no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月08日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
13.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3177kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（0.8人前） 143 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（2人前） 100 kcal
10時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
12時
リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん　餃子セット（1人前） 880 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1.2人前） 57 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.8人前） 40 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（0.6人前） 30 kcal
14時
カフェオレ（0.3人前） 30.8 kcal
18時
ローソン スパゲティ（1人前） 481 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ショートケーキ（0.6人前） 124 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.9人前） 209 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
ワイン（4人前） 292 kcal
21時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
  3177 kcal
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