no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月04日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
16杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2487kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ムラタパン メロンパン（1.4人前） 294 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.3人前） 98.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
回鍋肉（0.3人前） 189 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.2人前） 28.3 kcal
焼き餃子（0.4人前） 153 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  2487 kcal
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