no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

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筋トレで、少し疲れ気味
体重が3キロ増えた

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ベーコンエッグ（1人前） 300 kcal
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
15時
マトンカレー（1人前） 400 kcal
自家製 ナン（2人前） 524 kcal
20時
スキ焼（1人前） 703 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  3044 kcal
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