1986日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

1986日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
17時
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
21時
温州みかん（5人前） 127 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
  2229 kcal
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