no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
4481歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
61.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1866kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
27回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
29回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
レタスサラダ（0.5人前） 52.8 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
14時
アサヒ ワンダ　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
ホタテと玉ねぎのマリネ（1人前） 71.8 kcal
山形のだし（0.2人前） 41 kcal
22時
今川焼き（1人前） 133 kcal
23時
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100ココア味（1人前） 83 kcal
  2089 kcal
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