11152【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月18日（火）

11152
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通常業務　ひざ痛　テニスボール、靴下すべらせ（ガッテン）

【記録グラフ】
万歩計
11152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
パスコ サンドロール　マンゴーフルーツ＆ミルク（0.5人前） 168 kcal
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
納豆 納豆（0.5人前） 57.5 kcal
11時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ソースやきそば（0.4人前） 254 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
株式会社　北川製菓 焼きドーナツ（1人前） 112 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
モランボン 韓の食菜 プルコギ（0.8人前） 214 kcal
松屋 冷やっこ（1人前） 106 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  1832 kcal
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