10774【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

10774
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通常業務
+ウォーキングパンツ　+ヘルシアスパークリング（グレープ）
テニスボール+靴下すべらし

【記録グラフ】
万歩計
10774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
納豆 納豆（1人前） 115 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
16時
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（0.5人前） 144 kcal
18時
敷島製パン スナックパン　黒糖（1人前） 102 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しょうゆちゃんこ（1人前） 329 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
21時
森永乳業 和みの時間　抹茶プリン（1人前） 80 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（0.8人前） 39.2 kcal
  2026 kcal
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