no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
15.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2240kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.4人前） 186 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
いちむら つくね（1.3人前） 104 kcal
いんげん（0.1人前） 7.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
王将 水餃子（1人前） 209 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
回鍋肉（0.4人前） 252 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（0.9人前） 132 kcal
日本酒（1.2人前） 231 kcal
21時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.9人前） 202 kcal
  2240 kcal
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