豚丼【ガーベランコさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月25日(火)

豚丼

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豚丼 画像1 豚丼 画像2
 昨日は晴れるかと思ったら曇って来ちゃって
肌寒くなってしまいました。
幸い洗濯物がほとんど無かったので良かったです♪
あっても、アパートのほぼ隣にコインランドリーがあるから、たまに使いますよ。
スーパーの敷地内にあるので買いものをしている間に乾かせます。
12分で100円、独り暮らしに、丁度良いー。乾きすぎるくらいですよ♪

 昨日、鹿島石油というところで、ガソリンレギュラーが141円だったから、
思いっきり満タン、口ギリギリまで入れてきたら、買ったばかりの
ダウンにガソリンがかかってしまって!!!
サーっと血の気がひきましたが、さすがガソリン、
10分も経たずに蒸発してくれて痕が残らなくなりましたー。良かったー♪

 あ、カレンダーを買っていただいた皆様、12月から始まりますので、もうすぐです♪
どうぞ、飾ってくださいね。売上金の一部は、広島の水害の募金に寄付させていただきました。
ありがとうございました。

 今日は甥の16才の誕生日、おめでとう!
朝5時頃家を出て学校で勉強しているそうです。
応援しているよ!

※昨夜は手作り豚丼。しゃぶしゃぶ用豚肉を茹でて、オリーブオイルで
炒めて、エバラおろしのたれと、酢で味付けます。
さっぱり食べられますよ!

【記録グラフ】
食事の記録
1439kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
40.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
10時
セブン トマトとじゃがいものミートソースグラタン(1人前) 369 kcal
日清オイリオ カロリー(1人前) 160 kcal
16時
コンク(0.1人前) 25 kcal
旭松食品 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g(1人前) 38 kcal
日清オイリオ カロリー(1人前) 160 kcal
ご飯(1.5人前) 353 kcal
しらす(1人前) 141 kcal
エゴマ油(1人前) 120 kcal
  1439 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/25 00:15
ガーベランコさんの豚丼、ちょっと変わった作り方だね。
どんな味なんだろう?
湯がいてからオリーブオイルで炒めるっていうところが不思議な感じがする。
きょうは雨の予報が出てます。
ガーベランコさんは雨が苦手だよね、足元に気を付けてお仕事行ってね。
ん、もしかしてお休みかな、明日が病院だったりして。
 ガーベランコ 2014/11/25 01:33
おはようございます。甘酸っぱい感じかな?南蛮漬けって、お魚であるでしょう、あれのお肉バージョン、みたいな感じかなぁ…。大好きなんです(^-^)湯がくのは、お肉の臭みが取れるから、私湯がいちゃうんだ。鼻が犬のように敏感で(笑)
こっちも雨なんです~。傘を持つのも嫌だし濡れるのも嫌だし(わがまま)今日はお仕事ですよー(^-^)
その通り、明日は病院です。雨だ(涙)
司城さん 2014/11/25 16:13
アパートのほぼ隣りにコインランドリー、羨ましいです(^ ^)。
雨の日は助かりますね!
 ガーベランコ 2014/11/25 18:27
はいー!買いものしている間に乾くのですごく助かってます!
syunfamily 2014/11/25 16:37
おぉ~クーちゃん手作り~特性豚丼~美味しそうだね~(^^。
いっぱい~食べて、体重41キロにしようね~♪
 ガーベランコ 2014/11/25 18:28
好きなんですよー、豚丼~。目指せ50キロなんですが、一気には無理なので、今週まず、目指せ41キロですね☆
xAKIx 2014/11/25 18:21
レギュラー141円はお安いですね^^
豚丼おいしそうですね♪うちは生姜を刻んで一緒に炒めて臭み消しとぽかぽか効果を狙います~。
 ガーベランコ 2014/11/25 18:29
そうなんですー!プリペイドカード(プリカ)を飼うだけで安くなるんですもの、どうせつかうお金ならカードにしちゃった方がオトクですよね!
そっか!しょうが焼きみたいにすればいいのか!やってみます!
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