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14年11月30日（日）
11月も終わり |
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< ちょっと風邪気味
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今日で11月も終わり。カレンダーも揃ったし♪
私の好きな写真家の人のネコちゃんのカレンダー、卓上サイズと壁掛けサイズ。
私の部屋には、猫とhideがいます（笑）
あと、今年のお正月に撮った家族写真。
あれから一年、姪がすごく成長したのがわかります♪
姪は今は洋服は95～100サイズなんです。
おしゃまさんだからますます、おしゃれになっていくでしょうね♪
まだ髪の毛、一回しか切ったことがないんですよ。
だから今はママに、編み込んでもらったり、いろいろしてもらって喜んでいるみたいですよ♪
私は高校1年までは、ショートでしたが、今は肩までが丁度良いかな。
寒いとき、髪を下ろすだけで、首が温かいです。
昨日はストールを首に巻いていましたよー。
ジムもちょっと風邪気味（？）体温が低すぎるんですが…？？プールは控えて、
お風呂とサウナで楽しんできました。サウナにテレビがあるので、あきないですよー。
サウナ入ってもなかなか汗が出ないのですが（涙）
体温が高くなると免疫力も上がると、
ブログ始めたころからの友達が教えてくれました。
37度位平熱であると教えてもらっていました。
いろいろ体を温める方法を教えてくれてありがたかったです。
癌細胞は平熱よりも低い、35度の体温で活動が活発になるそうです。
つまり、全身の機能をむしばむ低体温を放っておくのは、とても危険です。
体温が1度下がると、代謝が12%、免疫力が37%も落ちると言われています。
私はいつも36.4度くらいあるんですが、風邪をひいたら35度台になってしまったので、
あたたかい物を体に取り入れたいと思います。
と言うわけで夕べは、姉の家の畑で作った長ネギで、
長ネギの味噌汁を作ってタオルを首に巻いて寝ましたよ☆
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 神州一味噌 とん汁（1人前） |
80 |
kcal |
| カップアガロリー（1人前） |
150 |
kcal |
| 10時 |
| セブン トマトとじゃがいものミートソースグラタン（1人前） |
369 |
kcal |
| 日清オイリオ カロリー（1人前） |
160 |
kcal |
| 16時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） |
39 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
22.4 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| エゴマ油（1人前） |
120 |
kcal |
| 日清オイリオ カロリー（1人前） |
160 |
kcal |
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1741 |
kcal |
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ガーベランコ
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