8760【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

8760
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通常業務　雨天のため片道地下鉄利用

【記録グラフ】
万歩計
8760歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
納豆 納豆（0.5人前） 57.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
和風サーロインステーキ（0.3人前） 165 kcal
マグロのムニエル（0.5人前） 61.7 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
  1234 kcal
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