2014日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

2014日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
鶏スープ（1人前） 198 kcal
湯豆腐（1.3人前） 183 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
18時
ケロッグ オールブラン　（2人前） 358 kcal
おでん（2.6人前） 799 kcal
23時
きゅうり（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（3人前） 120 kcal
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
  2245 kcal
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