no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
17.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
シフォンケーキ（0.5人前） 104 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
日本生協 弁当（0.9人前） 531 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
三桃食品株式会社 餃子鍋（1人前） 292 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2100 kcal
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