no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月05日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
17杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2138kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
15時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
鮭（0.9人前） 133 kcal
ホワイトソース（0.5人前） 99.3 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
  2138 kcal
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