no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
17杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2963kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
8時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
9時
卵サンド（0.8人前） 303 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
14時
ピザ（0.9人前） 558 kcal
りんご（0.1人前） 18.4 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
19時
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
ワイン（1.3人前） 94.9 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
炊き込みご飯（0.7人前） 222 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
たら（1人前） 123 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.8人前） 126 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ（0.5人前） 231 kcal
  2963 kcal
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