no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月07日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
17杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2981kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
松屋 朝定食 鮭定食（1人前） 622 kcal
12時
豚汁（0.3人前） 113 kcal
13時
チキンカツ（1.2人前） 525 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
14時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（0.7人前） 132 kcal
15時
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
18時
すきやき（0.2人前） 184 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
なか卯 ビール（1.4人前） 216 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
19時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
ショートケーキ（0.4人前） 82.6 kcal
  2982 kcal
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