no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
16.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2157kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
日本生協 弁当（0.8人前） 472 kcal
21時
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
うに（0.2人前） 16.2 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
チーズオムレツ（1人前） 161 kcal
  2157 kcal
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