no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月09日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
16杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2159kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン モカコーヒー　クリームパン（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
15時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.7人前） 54.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（0.9人前） 120 kcal
  2159 kcal
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