no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
16杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2309kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン モカコーヒー　クリームパン（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
日本生協 弁当（0.8人前） 472 kcal
14時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
たら（1人前） 123 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
うに（0.3人前） 24.3 kcal
揚げ出し豆腐（0.4人前） 156 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
21時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
  2309 kcal
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