no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
15.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2041kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン モカコーヒー　クリームパン（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
14時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
22時
蒸し鶏のバンバンジー（0.2人前） 84.2 kcal
味噌汁（0.9人前） 80.8 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
うに（0.2人前） 16.2 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2041 kcal
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