no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月12日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
15.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2630kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
8時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
10時
オニオンスープ（0.2人前） 40 kcal
11時
握り寿司（0.9人前） 526 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
18時
スパゲティ（1人前） 736 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
ヤマダイ スープ（0.2人前） 34.2 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
22時
なとり ちょっといっぱい　ビーフジャーキー（1人前） 81 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2630 kcal
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