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14年12月06日（土）

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【今日やった運動】
リストカール　19kg　20、15、10
リバースアームカール　19kg　8、8、8
ハンマーカール　10kg　9、8、5
リバースリストカール　11kg　10,7,6
【運動した時間】
20分
【今日の感想】
今日はだるいのでリストのみ

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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